Парусный спорт. Физическая подготовка

В пособии рассматриваются вопросы физической подготовки яхтсменов в процессе их возрастной динамики развития и роста спортивного мастерства. Дано обоснование основных задач, средств и методов физической подготовки яхтсменов.
В пособии описаны вопросы планирования, содержания занятий, контроля уровня физической подготовленности от юных до квалифицированных яхтсменов.
Предназначено для тренеров по парусному спорту, преподавателей и студентов УВО физической культуры и спорта.

Оглавление
Введение
Глава 1. Основы теории и методики физической подготовки яхтсменов
1.1. Цель, задачи и основные закономерности физической подготовки яхтсменов. Общая и специальная физическая подготовка
1.2. Нагрузки в физической подготовке яхтсменов
1.2.1. Компоненты нагрузки и их влияние на развитие реакций адаптации
1.2.2. Активный и пассивный отдых в режиме работы и отдыха
1.3. Методика физической подготовки яхтсменов
1.3.1. Средства развития и совершенствования физических качеств
1.3.2. Методы развития и совершенствования физических качеств
Глава 2. Содержание физической подготовки яхтсменов
2.1. Развитие и совершенствование координационных способностей яхтсменов
2.2. Развитие и совершенствование силовых качеств яхтсменов
2.3. Развитие и совершенствование скоростных качеств яхтсменов
2.4. Развитие и совершенствование выносливости яхтсменов
2.5. Развитие и совершенствование гибкости яхтсменов
Глава 3. Контроль физической подготовленности яхтсменов
Список рекомендуемой литературы
Практический материал