Подготовка и тренировка фридайверов (категория "динамическое апноэ")

В книге рассказывается об истории фридайвинга, физиологии свободного погружения, влиянии ныряния на организм спортсмена, снаряжении, основах техники, организации и методике обучения, а также наиболее эффективных средствах и методах подготовки ныряльщиков, специализирующихся в категории «динамическое апноэ» (ныряние в длину с задержкой дыхания), излагаются научно обоснованные методы планирования и организации спортивной тренировки.
Книга рассчитана на тренеров, спортсменов-ныряльщиков и научных работников, занимающихся проблемами фридайвинга.

Содержание
Вводное слово. Наука о фридайвинге
Предисловие
Глава 1. Общие основы фридайвинга
1.1. Фридайвинг: краткий курс истории
1.2. Физиологическая характеристика ныряния в длину
1.3.Влияние ныряния в длину на организм спортсменов
1.4.Кислородное голодание: первая помощь и профилактика
Глава 2. Снаряжение фридайвера
2.1. Ласты
2.2. Полумаска
2.3.Дыхательная трубка (шнорхель)
2.4. Гидрокостюм
Глава 3. Основы техники ныряния
3.1.Техника ныряния
3.2.Ныряние способом брасс
3.3.Ныряние с ластами способами «кроль» и «дельфин»
Глава 4. Методика обучения
4.1.Основы методики обучения
4.2.Обучение техники ныряния
4.3.Упражнения для изучения техники ныряния способом брасс
4.4. Упражнения для изучения техники ныряния способом «кроль» и «дельфин» в ластах
4.5. Обучение старту
4.6. Обучение повороту
Глава 5. Основы спортивной тренировки
5.1.Особенности содержания тренировки
5.2.Характерные черты спортивной тренировки фридайвера
5.3.Методы спортивной тренировки фридайвера в плавании
5.4.Основные физические качества фридайвера и средства их развития
5.5.Основные параметры тренировочной нагрузки
5.6. Дозирование физической нагрузки фридайвера
5.7.Тренировка в нырянии
5.8.Использование дополнительных средств и методов в процессе специальной подготовки льщиков
Глава 6. Планирование спортивной тренировки
6.1.Перспективное планирование
6.2.Круглогодичное планирование
6.3. Оперативное планирование
Глава 7. Организация и проведение учебно-тренировочного занятия
7.1 .Структура учебного и тренировочного занятия
7.2.Учет и контроль тренировочной работы
Заключение
Приложение 1
Приложение 2
Приложение 3
Литература
Оглавление